Wat is
Les Mills BODYCOMBAT?
ONTDEK HET HIER!
is de…
…krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën. Net als bij alle andere Les Mills programma’s wisselt Les Mills BODYCOMBAT elke drie maanden van choreografie en muziek.
IN HET KORT & VOORDELEN
WORD FIT EN STERK
VOEL JE KRACHTIG
VERBETER WENDBAARHEID
VERBETER SNELHEID
Over ons programma
Intensiteit
Medium tot hoog
Impact
Hoog
Materialen
Geen materialen nodig
Trainingsfocus
Volledige lichaam
Geschikt voor
Iedereen
Duur
Er zijn drie verschillende formats: 30/45/55 minuten.
De feiten
Bouw core strength met
1700+
crunches
(reactive core training)
wekelijks door
miljoenen
mensen volgen Les Mills BODYCOMBAT of andere Les Mills lessen
Te vinden
12,000+
IN CLUBS WERELDWIJD
GELIEFD voor
25+
JAAR in NLBE
STARTEN MET LES MILLS BODYCOMBAT?
Je kunt de Les Mills BODYCOMBAT workout aanpassen aan je eigen niveau, want je Les Mills BODYCOMBAT instructeur geeft verschillende opties.
De Smart Start optie: Je kunt in het begin ook alleen de eerste 4–5 nummers meedoen.
Slim starten met BODYCOMBATHoe ziet een typische les eruit?
Je Les Mills BODYCOMBAT instructeur leidt je door een reeks van (mixed) martial arts bewegingen en diverse muziektracks. Zo nodig geeft je instructeur ook verschillende opties bij een nummer van Les Mills BODYCOMBAT.
- Je begint met het leren van alle bewegingen die zullen worden gebruikt in de les, zodat je lichaam én geest zijn opgewarmd voor het gevecht dat komen gaat.
- Visualiseer je tegenstander in een reeks van combinaties. De nadruk ligt op snelheid, kracht en uithoudingsvermogen. Je hebt tijd om te herstellen en je voor te bereiden op elke nieuwe fase. De les eindigt met een “final fight for your life” en je zult al gauw merken dat je je fitnessdoelen behaalt.
- Tot slot gaan we enkele grondoefeningen doen, die zorgen voor meer kracht. Dan is het ‘pay-back time’ – stretch de spieren die hard gewerkt hebben tijdens het gevecht.
Ontdek meer.
Bekijk BODYCOMBAT TRAILER Veelgestelde vragenLes Mills bODYCOMBAT Promo
Video is embedded vanuit Les Mills Marketing Studio | Alle rechten voorbehouden.